25.07.2021 Автор: admin 0

Диета как способ оздоровления

Есть способ или с помощью какой диеты можно изменить сложившееся годами пищевое поведение? Ответом на этот вопрос мы закончим наш разговор о вреде диет.

Самое главное при выборе диеты следует ориентироваться только на ОЗДОРОВЛЕНИЕ организма, а не на похудение. Это важно. Не менее важно прекратить «заедать» любые свои потребности: грусть, злость, стресс, радость.

Диета должна быть направлена на оздоровление

Возможно ли это? Считается, что для принятия какого-то решения необходимо чтобы «грянул гром», скажем, в виде тяжелой болезни. К сожалению, человек не всегда готов отказаться сразу от привычного образа жизни, даже если он знает, что это неправильно. Также он поступает и в случае изменения пищевого поведения.

Поэтому начинать следует постепенно, с маленьких шагов. Начать лучше с уменьшения сладкого в рационе питания. Не стоит накладывать резко запрет на тот или иной продукт, это также приводит к раздражению. Надо просто усилить над собой контроль, учитывать количество съеденного.

Иногда побалуйте себя чем-нибудь вкусненьким, несмотря на то, что оно может быть не полезным. Но пусть это выглядит не как поощрение себе, а как обычная еда. Полюбите себя и заключите мирный договор со своим организмом вместо жестокой борьбы с ним! Войну со своим телом вы по любому проиграете.

Так в чем же отличие диеты от пищевого поведения? Отличие кардинальное. Диеты — это временное изменение рациона питания. Диету можно выдержать не более 6-7 месяцев и то с трудом.

А пищевое поведение — это вхождение в здоровый образ жизни и питания медленное, но навсегда, на всю жизнь! Оно формируется длительный период и основывается на осознанном желании сохранить свое здоровье.

 

Источник: lacostestyle.ru